Рубрика: Фитнес и йога

Индивидуальная программа тренировок – это отличная возможность улучшить фигуру. Кому-то ведь необходимо увеличение мышечной массы, кому-то – снижение веса, а кому-то просто поддерживать себя в тонусе. В каждом из этих…

Вы наконец-то решили заняться своей фигурой, укрепить здоровье. Для этого уже куплены самый модный спортивный костюм, самые удобные кроссовки и абонемент в самый лучший спортзал. Но вы не знаете, с…

Что делать, если хочется выглядеть лучше, но неохота тратить на это много времени? Даже самые ленивые люди, оторвать которых от стула и любимого ноутбука очень сложно, в течение дня постоянно…

Привести мышцы рук в тонус помогут специальные упражнения, которые необходимо выполнять с утра. Для эффективных тренировок следует обязательно ознакомиться с общими рекомендациями.Общие рекомендации Упражнения для рук следует выполнять 2-3 раза…

Ежедневно занимаясь гимнастикой, можно не только сохранить хорошую физическую форму, но и сбросить лишний вес. Для этого не придется тратить слишком много времени, достаточно уделять упражнениям около 15 минут в…

Есть надо. Постоянный голод ведет к слабости и раздражению, а в таком состоянии — не до активного образа жизни и положительных изменений в ближайшем будущем. В общем, каково питание, таков…

Любая диета будет действенной в сочетании с физической нагрузкой. Но если для ограничения количества потребляемой пищи не требуется особых затрат, то для посещения спортивного клуба нужно время и деньги. Упражнения…

В 70-80-х годах нашу страну буквально захлестнуло повальное увлечение бегом. Трусцой бегали в парках, на стадионах, по улицам. Бегали поодиночке и компаниями, молодые и пожилые. Но постепенно этот бум прошел,…

В разные времена и у разных народов были разные стандарты женской красоты. В Древней Греции были в моде мягкие, округлые формы, в эпоху Возрождения бледная кожа и тонкая талия, во…

Сесть на шпагат можно в любом возрасте. Все, что для этого требуется – регулярные, желательно ежедневные занятия. Время, за которое вы сможете достигнуть результата, зависит от того, какой была ваша…