Алкогольные напитки не только содержат приличную дозу калорий, но и способствует ухудшению работы печени и поджелудочной железы. Можно ли похудеть, продолжая систематически или периодически принимать алкоголь?Многие желающие похудеть считают, что прием алкогольных напитков никак не взаимосвязан с лишним весом. Это совершенно не так. Даже если отказаться от жирного, сладкого, питаться умеренно, соблюдать все рекомендации диетолога и фитнес-тренера, но при этом употреблять алкогольные напитки, похудение не даст результатов.
Умеренно пьющие граждане ежемесячно получают на 2000 калорий больше, чем те, кто никогда не употребляет алкогольные напитки. Систематическое употребление алкоголя – это одна из причин ожирения. Всего два бокала вина соответствуют 20% дневной нормы калорий. Любителям алкогольных напитков пришлось бы совсем отказаться от пищи, чтобы вес пришел в норму.
Алкоголь и похудение несовместимы – к такому заключению пришли европейские диетологи, наблюдая в течение нескольких лет за пациентами с избыточным весом. Алкоголь усваивается организмом практически мгновенно. Для усвоения алкогольных напитков не нужно затрачивать лишние калории. Все что съедено до приема алкоголя или после откладывается в жировое депо. Процесс сжигания жира останавливается.
При приеме алкогольных напитков повышается аппетит. Это связано с усиленной выработкой желудочного сока. Соответственно человек съедает значительно больше, чем требуется организму для процесса полноценной жизнедеятельности.
Калорийность алкогольных напитков не позволяет снизить вес. Например, в 100 г кагора содержится 155 ккал, в красном полусладком вине – 90 ккал, в портвейне – 160 ккал, в хересе – 122 ккал.
Но дело даже не в калорийности алкогольных напитков. При процессе похудения печень берет на себя основную функцию по переработке токсинов, которые поступают от переваривания собственных жировых запасов. Прием алкогольных напитков нарушает работу печени. В связи с этим нарушается процесс пищеварения и значительно замедляется обмен веществ. Все диетические мероприятия, направленные на снижение веса, оказываются напрасными.
После употребления одной бутылочки пива придется несколько часов заниматься на тренажерах не потому, что в организм поступили лишние пустые калории, а для усиления и нормализации обмена веществ.
Планируя похудеть, от алкогольных напитков следует полностью отказаться.