Новая фигура к Новому году

Как бы вы ни встречали Новый год – на многолюдной вечеринке, вдвоем с любимым или в семейном кругу, перед праздником совсем не лишним будет подкорректировать свою фигуру. Похудевшая и посвежевшая, вы будете выглядеть изумительно в новом наряде и с удовольствием позволите себе съесть что-нибудь вкусное, не думая о своей талии.Экстренно избавиться от нескольких лишних килограммов перед самым главным праздником в году вам поможет разумно подобранная диета. Диетологи разработали множество вариантов похудения, и вам остается только выбрать такой из них, который больше нравится и подходит по состоянию здоровья. Перед тем как ограничивать себя в еде, убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний к тем или иным продуктам.

На три дня рассчитана диета, проверенная знаменитой Софи Лорен. В первый день на завтрак вы выпиваете стакан апельсинового сока и съедаете вареное яйцо, на обед можете приготовить салат из любых овощей с небольшим кусочком постного мяса и нежирным сыром, на ужин — 100 грамм макарон с креветками и салат, заправленный постным маслом. На десерт – яблоко. Второй день начинается с чашки каши с обезжиренным молоком. Обед состоит из свежих фруктов и тарелочки нежирного творога, а ужин – из спагетти с фрикадельками и листьев салата. На десерт съешьте грушу. На третий день рацион таков: завтрак – тосты с тощим сыром, обед – салат с вареной курицей, ужин – лазанья из нежирного сыра (170 г) и большой салат из любых овощей. На десерт побалуйте себя двумя персиками.

Если вы оставили для работы над своей фигурой неделю, можете воспользоваться щадящей диетой, рассчитанной на пятиразовое питание. Первый завтрак состоит только из несладкого чая или кофе. Во второй завтрак полагается съесть 40 г сыра. На обед возьмите 120 г любого нежирного мяса, яйцо, сваренное вкрутую, и 20 г сыра. Полдник ограничивается стаканом несладкого чая. На ужин можете приготовить 125 г мяса и заправленный растительным маслом овощной салат. Перед сном выпейте стакан чая из мяты.

Существует еще очень простая диета, рассчитанная на 10 дней. В течение этого периода запрещено есть хлеб, все мучные изделия и рис, любые молочные продукты, сахар и все продукты, которые его содержат (в т.ч. и фрукты), морковь, картофель, кукурузу, напитки и алкоголь. Разрешается есть любое мясо, рыбу, яйца и овощи, приготовленные любым способом. Жарить можно на оливковом масле. Необходимо соблюдать также несколько условий: есть обязательно 5 раз в день, даже если не очень хочется, перед едой – выпивать стакан воды, и, наоборот, после еды – воду не пить в течение получаса; после 20.00 не есть. Больше 10 дней такую диету соблюдать нельзя. Если сорвались, можете не начинать сначала – похудеть не получится. Вторую попытку можно сделать только через 2 недели.

Конечно, вы можете взять за основу и любую другую диету. Самое главное – ваша решимость достигнуть поставленной цели и сила воли.